处于高压状态的你，是时候减减压了！
美国《神经病学》杂志上发表的一项研究称，高压导致的皮质醇水平异常，很可能使人在50岁前便出现记忆丧失和大脑萎缩现象。
研究中，科研人员对2000多名无痴呆症迹象的参与者进行了多项心理检测，以衡量他们的思维能力。
大约八年后，研究人员对这些参与者进行了重新评估。
首先，参与者被要求进行早餐前血清皮质醇测定、脑部核磁共振检查，以及重复一系列记忆和认知测试。
之后，研究人员再根据年龄、性别、体重和吸烟状况，对所收集数据进行相应调整。
结果发现，那些皮质醇水平最高的参与者，记忆力下降最多。
对此，研究人员解释道，人在压力或高度戒备状态下，身体会开启“警报按钮”，这时肾上腺会产生超越正常水平的皮质醇，来维持生理机能。
通常情况下，皮质醇水平会随着压力消失而下降，身体系统也会随之恢复正常。
除此之外，研究人员还发现，皮质醇对大脑结构同样存在影响。
其表现为，皮质醇水平较高的人，其脑容量占颅容量的88.5%。相比之下，皮质醇水平正常的人，其脑容量占颅容量的88.7%。
不过，有趣的是，这种影响似乎仅限于女性。
研究人员表示，虽然仍需要更多研究来梳理高皮质醇水平与痴呆之间的关系，但建议人们及时减压，降低痴呆风险。
那么，如何减压？或许能从以下两项研究中找到答案。
瑞典斯德哥尔摩大学一项研究显示，被压力困扰的女性，在嗅到伴侣旧T恤后，压力可以得到缓解。
研究人员通过对比试验发现，在一段稳定情感关系中，丈夫或男友的汗臭味比玫瑰气味更能使女人平静。
不过，需要注意的是，这种效果只有在良性关系中才能发挥作用。
若情感关系不够“牢固”，这种气味不仅不能安慰女性，反而会使她们压力增加。
除此之外，美国洛马林达大学一项研究表明，可可含量为70%的黑巧克力对压力水平、炎症、情绪、记忆力和免疫力都有着积极影响。
研究人员表示，这些积极影响皆归功于可可中的类黄酮。
它是一种非常有效的抗氧化剂和消炎药，有益于大脑和心血管健康。
而巧克力中可可含量越高，类黄酮含量就越高，功效也就越显著。
