营养师:万圣节后,是时候好好吃顿南瓜压压惊了
导读:万圣节后,是该好好吃顿南瓜了 万圣节过去几天了,忘了应景的南瓜精灵的可怕吧,我们聊聊秋冬不妨吃点南瓜的事儿 眼下正是南瓜上市的季节。除了能给我们带来味觉上的享受外,其实南瓜还具有多种保健功效。 1.预防感冒,暖身体 南瓜含有多糖活性物质和丰富维生素C,能够提高机体免疫力,秋冬天吃上一碗暖暖的南瓜汤,暖身御寒身体好,不怕小感冒! 2.改善睡眠 南瓜籽中富
心理压力大怎么办 学会这5招压力变动力
导读:肠胃不舒服:某些与压力息息相关的激素,会影响消化系统传输、分解和吸收营养物质的能力。即便短期压力也可能导致胃痛、腹泻等症状暂时性爆发。 当面对一个重大决定时,可能会出现心跳加速、胸口郁闷等情况。这就说明你现在处于一个焦虑的状态。其实有焦虑心理是一件很正常的事,只需大家正确缓解,就很快恢复了。那怎样才能正确地缓解这些心理焦虑呢?今天就向大家介绍5个有效的缓解方法。 这些表现说明你该减压了 1.夜
压力大?小心痴呆早早上门!
导读:压力大或可导致记忆丧失和大脑萎缩! 处于高压状态的你,是时候减减压了! 美国《神经病学》杂志上发表的一项研究称,高压导致的皮质醇水平异常,很可能使人在50岁前便出现记忆丧失和大脑萎缩现象。 研究中,科研人员对2000多名无痴呆症迹象的参与者进行了多项心理检测,以衡量他们的思维能力。 大约八年后,研究人员对这些参与者进行了重新