我在之前的一段时间经常性有喝酒。

导读：首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。 很多女性朋友都会通过减肥来改变自己的身材，或者通过减肥来维持自己的身材，这件事在我们的生活中并不算少见，并且是一件很日常的事情。但是也有很多的朋友反映，减肥了一段时间，但是就是没看到效果，是不是运动减肥无效呢？其实

导读：假如在平板支撑训练一段时间后，下背部感到酸痛甚至疼痛，这时候就应当停止了该动作训练。有腰椎间盘突出的人群尤其不适合进行此项动作。 平板撑，一提到这个词，相信不管是运动菜鸟还是健身老手都对它很熟悉。诸如平板撑能练腹肌、人鱼线&马甲线，提升身体核心稳定性等等，最重要的是：这个趴那不动，不需要额外运动的动作还能减肥！这对于想瘦还不想动的懒人们来说简直就是福音。 那么问题来了：这个无需器

导读：积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。 说到减肥相信很多女生都会觉得是件很难的事情，不仅很多东西都不能吃，还要坚持运动才能看到效果。运动减肥的确是一个有效减肥的办法，不会对身体产生副作用，还能让身体变得更棒，提高身体代谢能力和免疫力。但是运动减肥也有不少的注意事项，并不是说运动就能减肥，

2018-08-04

2018-08-10

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2018-09-21