omega3抗发炎、避免助长癌症 吃对鱼油才安心
导读:发炎反应原本是人体抵御外来病毒细菌的防卫机制,但不良的生活习惯如高油、高糖、高盐的饮食,熬夜、抽烟或接触环境中的毒素等,都可能让暂时的急性发炎反应,演变成长期、轻微的慢性发炎,持续伤害器官,造成各种慢性疾病,甚至促使异常细胞增生,诱发癌症。 鱼油所含的Omega-3脂肪酸近年来备受瞩目,不仅有保护心血管、改善忧郁、降低视网膜病变风险、促进脑部发育等益处,也有研究发现,鱼油具有抗发炎能力
远离癌症多吃抗发炎食物 营养师推荐4类必吃!
导读:“发炎”是先天免疫系统遭遇有害刺激或病原体攻击时,自动启动的防御反应,一般对人体是有益的,有保护和促进修复的功能。但是,当免疫系统出问题了,人体长期处于慢性发炎状态,发炎部位的细胞因长期受刺激而改变结构型态,就容易引发癌症。 培养“不罹癌”的好体质,先学会怎么吃!近年研究发现,慢性发炎是导致癌症的原因之一,营养师提醒,无论是健康人预防癌症或是癌友要抗癌,想要
肩痛举不起!旋转肌群发炎疼痛,3招伸展缓解
导读:肩膀的旋转肌功能是很细致的,由许多肌群相互合作产生肩膀细微旋转动作;一旦肌群受伤,即会出现疼痛,并影响到肩膀旋转角度;而引起肩旋转肌腱炎的常见原因有外力重击或跌伤、扭伤等。 寒风冷冽,肩颈经常酸痛,不一定是风湿病或关节炎,小心是肩旋转肌腱发炎所致。医生指出,老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起;年轻人则是运动伤害、职业伤害较多。建议平日可利用旋转肌群伸展运动3招复健缓解。