我身体有点肥胖，请问可以不用减肥产品减肥吗？

导读：粗粮到底该怎么吃？  全世界都在提倡吃粗粮。 可是有人吃粗粮吃出了病，是粗粮不能吃吗? 不是，粗粮虽然营养全面，但是粗粮不能代替所有食物。 也有人吃粗粮越吃越胖，是粗粮不能减肥吗? 不是，粗粮虽然有减肥效果，但吃太多就会热量超标。 正所谓：吃法不对，全都白费! 粗粮到底该怎么吃? 1、粗粮与细粮搭配着吃 我们早已经习惯了吃精细的食物，肠胃也早已经适应了消化精细的食物，慢慢

导读：喝茶能够帮助减少体脂肪的合成，确实已获得临床证实，但绝对不具有分解脂肪的效果；不过，有研究指出，儿茶素的减重成效非常有限。事实上，儿茶素比较被肯定的作用并非瘦身，而是抗癌效果。  瘦身消脂茶能帮助减重吗？营养师指出，市售饮料琳琅满目，许多标榜“低卡、零热量”的瘦身饮品，虽然强调人工添加剂对人体有益，但不见得能与瘦身画上等号，唯有多喝水、提高身体代谢，并搭配热量控制

导读：肥胖只是脂肪过剩，而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。营养不均衡其实是脏器功能在下降，这是一种代谢性的慢性疾病。 肥胖绝不是营养过剩，恰恰相反，它是因为其他四十多种营养素缺乏，导致缺乏脂肪代谢的酶，肝脏代谢能力下降造成的。 肥胖=营养过剩？ 常听说：喝水都长肉！ 肥胖只是脂肪过剩，而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。营养不均衡其实是脏器功能在下降，这是一种代谢性的慢性疾病。 想想2

2018-11-30

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