我入睡特别困难，烦躁不安睡不着，很容易惊醒

导读：你的心情受天气的影响吗？ 古语有云：“天昏昏令人郁郁。”说的是人在阴雨连绵的季节，精神会比较懒散，心情也不畅快。 今人有曲：下雨天了怎么办？我好抑郁…… 可以说，对于阴雨天的印象，不管是古人还是今人，大都觉得此种天气影响心情。 最重要的是，下雨天的烦恼除了45度角仰望忧伤之外，还有忘记带伞的我被浇成落汤鸡、以及阳台上永远晒不干的小裤裤~

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：门诊中我都会问病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考压力、面试、分娩、生病、工作、生活的变动等，这些就是导致你失眠的诱发因素。如果这些诱发因素还存在，那我们就要重点针对这些诱发因素而工作，而不是一味地给安神的中药、镇静催眠药等。 失眠病人 医生，我的失眠能治好吗？要多久才能好？ 临床上这个问题会让我比较纠结，为什么会纠结呢？因为本来睡眠是个很顺其自然的事，就算是失眠了，通过医学的手段

2018-05-08

2018-09-18

2018-10-06

2018-11-26