身体乏力，腰部两侧有酸胀感，有时会疼痛

导读：中医把筋骨酸痛归于“痹症”，是因为气滞血瘀、闭阻不通等所产生的症状。根据中医古书上的记载，气血亏虚的患者，肝虚筋失所养，肾虚腰膝酸软，脾虚肌肉削瘦、肢体萎弱不用，久萎骨无所用。  筋骨酸痛别吃香蕉？中医指出，香蕉有“湿阻”特性，会阻碍体内水分的运化，且湿气会影响气血循环，还会造成筋骨更酸痛。若要避免筋骨酸痛，除了应避免久坐不动外，建议可喝茶饮、按压穴道，补养肝肾来

导读：许多上班族都有坐姿不良的情况，像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等，长期下来容易造成骨盆后倾，使得腰椎生理弧线倒反，导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候，腰椎关节和肌肉，或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。  睡前有抬腿的习惯吗？上班族常有小腿酸痛、水肿的问题，于是很多人喜欢在睡前抬腿，舒缓小腿不适和肿胀。其实，平常在办公室里，坐着就可以抬腿，还有另外4种小动作，都可以

导读：苏州大学生物钟研究中心主任王晗是世界上第一批用斑马鱼模型来研究人类疾病与生物钟关系的科学家之一。斑马鱼基因与人类基因有着87%的同源性，能帮助揭开人类身体的很多奥秘。 　　“熬夜党”请对自己好一点，生物钟一旦紊乱了想恢复，大脑需要1周、肝脏肠胃则需要两周。不仅如此，多动症、抑郁症、代谢性疾病、生殖健康都与生物节律有关。 　　2017年诺贝尔生理学或医学奖授予杰弗里&m

2018-06-09

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