腰部有时候会有酸胀感，向前弯腰时有明显痛感

导读：许多上班族都有坐姿不良的情况，像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等，长期下来容易造成骨盆后倾，使得腰椎生理弧线倒反，导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候，腰椎关节和肌肉，或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。  睡前有抬腿的习惯吗？上班族常有小腿酸痛、水肿的问题，于是很多人喜欢在睡前抬腿，舒缓小腿不适和肿胀。其实，平常在办公室里，坐着就可以抬腿，还有另外4种小动作，都可以

导读：俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢，一位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好他。 　　清水煮一宝，有病马上好 　　俗话说“是药三分毒”能不吃药就不吃药，万一身体不舒服怎么办呢，一位老中医说了几个小妙方，很管用，还很简单，煮一煮就可以搞定。很多医生病了就会用它，难得一见，一定留好他。

导读：为控制血压，无论正常血压者或高血压患者，均推荐减少酒精摄入，可根据加拿大“低风险饮用”标准。健康的成年人应限制饮酒每天少于2标准饮酒量。每周男性不超过14标准饮酒量，女性为 9标准饮酒量。（小编备注：标准饮酒量=饮用体积（L）*酒精度数（ml/100ml）X 0.789*）。 　　戒烟 　　应鼓励戒烟，以减少患慢性肾脏病及终末期肾脏疾病的风险，以及减少心血管疾病的风险。 　　酒精摄入控制 　

2018-07-10

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