还在拉筋暖身?运动前后这样做,减轻关节负担
导读:有退化性关节炎的患者,切勿因疼痛而不愿活动。事实上,只要经由专业医生协助矫正关节问题后,便能试着从最简单的散步,慢慢循序渐进至快走、小跑步,来促进关节滑囊液分泌。 相信不少人都有过这样的经验,明明运动是为了增进身心健康,却因拼劲过头、操作不当,不小心拉伤、拐到脚而痛不欲生!专家表示,其实想要避免上述情况发生,除了运动过程中量力而为、善用护具外。矫正错误的运动前拉筋暖身的观念,做对热身动
中医经典:老了还想走得动,每周吃一次,补关节、强筋骨~
导读:膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。 老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎! 膝关节炎 疼痛难忍只有自己知道 1 疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度
每周吃它一次,老了腿脚好、强筋骨,补关节,90岁健步如飞
导读:膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。 老人常说:老了老了病就来了,走不动路了。走不动了,和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎! 膝关节炎 疼痛难忍只有自己知道 01疼痛 膝关节炎最大的特点是疼痛,活动则疼痛加深,休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之