我对红薯，玉米，山药等难物难消化算下算脾

导读：山药具有健胃整肠效果，可改善轻中度糖尿病及高血压患者症状，并有降低胆固醇、抗氧化、抗肿瘤及增强免疫力等功效。山药所含的皂角，为合成多种激素类物质（例如男性荷尔蒙及固醇类化合物）的重要成分，研究发现皂角具有扩张冠状动脉、增加冠脉流量、改善微循环及轻度抗凝的作用。  身材臃肿、老是瘦不了？快把每餐吃的白饭，一半替换为山药吧，不但能降低醣类的摄取，还能改善因湿性体质所造成的水肿型肥胖、疲倦、浑

导读：很多人都会用山药熬粥、煲汤和当做主食放入火锅，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。 　　冬季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当做主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜的山药，很适合冬季食用，不仅是因为其功效多样，更是因为它的功效对冬季带来的

导读：山药调养肠胃的效果非常不错，而胃是一个比较容易受到伤害的器官，需要我们的百般的呵护，它才能健健康康的。 　　山药调养肠胃的效果非常不错，而胃是一个比较容易受到伤害的器官，需要我们的百般的呵护，它才能健健康康的。 　　如果不小心患有慢性胃炎的话，不妨试试用山药进行饮食调养，因为山药的功效就是能够调理肠胃。 　　山药碗粿 　　材料：米浆（以1杯粉比5杯水的比例来量）600，山药200克，红葱酥少

2018-06-11

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