您好，我是哺乳期的妈妈，大的一周九，小的

导读：把粽子当主食，别当零食。国内外的血糖研究都证实，热的糯米食品餐后血糖反应非常高，也就是说，它的消化吸收非常之快！ 　　拳头作用：作为食物量的参照物。 　　食材准备：杂粮、玉米、燕麦、全麦面包（自制）、鸡胸肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、西兰花、莴笋、西红柿/小番茄、茄子、彩椒、蒜苗、芹菜、虾仁、豆角、黄瓜、地瓜、杏鲍菇等。 　　星期一 　　早餐：牛奶燕麦鸡蛋棒西兰花西红柿炒茄子 　　午餐：黄金饭团蒜

导读：坚持高蛋白饮食的人在短时间就会看到自己瘦下来了。这是因为你不但不怎么觉得饿，相对减少了偷吃零食的行为。 　　一周蛋白质减肥食谱DAY1：   　　早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)   　　午餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。   　　晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一

导读：此减肥食谱部分外食营养难以均衡每年只能用一次。这个是为爱美的女性制定的一套一周减肥食谱照着吃一个星期最起码瘦6斤。 　　这个是为爱美的女性制定的一套一周减肥食谱照着吃一个星期最起码瘦6斤。   　　面包   　　周一：早餐：2片面包，200g酸牛奶   　　午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙子   　　周二：   　　早餐：2片

2018-06-10

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