小腿比较粗，怎样能瘦下来，我不想运动人很懒我想快速的减肥。

导读：有氧运动和肌力运动，两者间的营养补充是否相同？梁家玮营养师指出，虽然，因属于强度较高的肌力运动，持久性不如有氧运动持久，所以有运动专家提倡，运动过程可先进行“肌力运动”消耗醣类，再进行“有氧运动”。 “少吃多动”可谓成功减肥的4字箴言！不过，少少的4个字，真正执行起来却藏有大学问。有网友提问：“想提升减肥效率，先做有氧运动，还是先锻炼肌力？”、&ld

导读：一定要动，俗话说虚胖虚胖不虚不胖，虚胖的人多数缺乏运动，因此气血虚弱，肉会比较松垮，每天坚持一定的运动量，没事散散步，敲敲经络，如果是运动的话以有氧运动为基础，还要做一些力量训练。 　　你会在看关于减肥的资料时，看到这样一个说法：很多人因为晚睡，压力大，饮食和生活不规律，处于亚健康导致虚胖！ 　　虚胖也就是大家平常所说的：肉肉太软，不紧实，虽然100斤的体重，但是看着就是和120的体重一样胖

导读：朋友告诉我，她一定要瘦到100斤一下 朋友和我说，她已经三天没吃晚饭了... 我问她为什么不吃？   她说，为了减肥啊。不都说控制饮食可以瘦下来么，她的室友每天没吃晚饭，白天不吃米饭，瘦了好多。   所以她自己也开始不吃米饭了，坚持到6月，她希望能多瘦几斤，争取不过百。   听起来很有用的样子...这种减肥法其实以前就有，最近好像又流行起来了。 &nb

2018-07-15

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