瓜子算是高热量的食物吗！！！

导读：在大家的印象里，凡是什么什么含量高的食物吃多了都不好。比如这个高蛋白，不能多吃；这个高脂肪，不能多吃；这个高嘌呤，不能多吃。但我们今天要介绍的是，含量高，但肾友应该适当多吃的食物----高热量食物！ 在大家的印象里，凡是什么什么含量高的食物吃多了都不好。比如这个高蛋白，不能多吃；这个高脂肪，不能多吃；这个高嘌呤，不能多吃。但我们今天要介绍的是，含量高，但肾友应该适当多吃的食物----高热量食物！

导读：很多人都以为吃生菜沙拉有助于减重，字面上看来是没错的，但是却往往忽略了高热量沙拉酱的杀伤力，是造成肥胖的隐形杀手！千岛酱、美奶滋、凯撒酱等较常被使用的沙拉酱其实糖分和油脂含量非常高，长期过量食用除了会造成肥胖，还会增加罹患心血管疾病的风险。  很多人在减肥的时候根本分不清楚什么可以吃或什么不可以吃，一觉得饿就随手抓起体积比较小的零嘴，心里可能想说“也才吃一小块应该不会变胖吧。

2018-06-09

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