失眠，睡不觉，每晚四点左右后睡不觉，想早点好起来，不然心情都很烦。

导读：每天除了早睡早起之外，最重要的一件事就是吃早餐。那么在早餐之前你第一口喝的是淡盐水？蜂蜜水？酸奶？还是果汁？如果你还在喝这些就大错特错了，往下看，告诉你为什么？ 　　每天除了早睡早起之外，最重要的一件事就是吃早餐。那么在早餐之前你第一口喝的是淡盐水？蜂蜜水？酸奶？还是果汁？如果你还在喝这些就大错特错了，往下看，告诉你为什么？ 　　淡盐水 　　淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解

导读：很多时候疾病的形成都是有原因的，癌症更是如此！虽然我们不能坚决的说癌症是吃出来了的毛病，但在各项报告中显示，不健康的饮食习惯，的确会大大增加得癌症的风险。 癌症其实是慢性病，它是通过长时间的身体变化加之人们的忽略，最后变得追悔莫及。 很多时候疾病的形成都是有原因的，癌症更是如此！虽然我们不能坚决的说癌症是吃出来了的毛病，但在各项报告中显示，不健康的饮食习惯，的确会大大增加得癌症的风险。 1、爱

导读：早餐如果能够补充水果，品质会更好！水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡，吃水果不但能养颜美容，而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔！  早餐前应先喝水   人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 &nb

2018-07-12

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