心情忧郁，失眠，我最近都是睡不好的。

导读：提到改善忧郁、焦虑等负面情绪，除了就医治疗、依个人喜好培养听音乐、阅读等兴趣外；多数人往往会直觉联想到，可以透过适度从事散步、快走、慢跑、爬山等运动，来促进有人体“快乐荷尔蒙”之称的血清素分泌，藉此减少负面情绪的产生。  不少民众从小到大，多少都曾有过被师长纠正姿势的经验，但你知道吗？维持良好的姿态，除了有助防止驼背，使人看来更有精神外，海外近期研究更发现，养成正确的姿势，对于改善忧郁、

导读：双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。 　　这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理： 　　1.按摩法 　　中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。 　　双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向

导读：调高空调温度。平时在家里，能不用空调的，可以尽量不用空调。如果去商场，没法决定空调温度就要多带件衣服，进去就披上，出来就脱掉。 　　流清涕、打喷嚏是风寒感冒的症状，秋意渐浓后寒邪便开始频频作怪。中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生被寒邪入侵产生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽等。 　　本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，现在有了空调，“寒&rdqu

2018-07-18

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