没时间运动?那起码不要再胖下去了!
导读:很多人喜欢问减肥食谱,实际上减肥食谱是很鸡肋的东西,很少有人会遇见正好适合自己口味的范本食谱,所以这类食谱的意义也就是作为参考。 要知道,脂肪=热量的摄入>支出 热量摄入基本就是吃。 支出则包含着很多方面,但是大致上就是三大块,基础代谢、运动、其他非运动的活动。 所以刚开始的一个月我只是收集她们的饮食情况以及大致的活动量,这里的活动量包括她们如何出行、每天大致走多少步(通
恐伤肾,怒伤肝---情绪的力量大到你没法想象
导读:总说医学的职责是:有时去治愈,常常去帮助,总是在安慰。这个世界,不可解的问题太多,不会安慰自己的心,不但给自己是满满负能量,给别人也是满满负能量,这样的人生,太蹉跎可惜。 一个人的情绪对身体的影响是巨大的。 莎莎今天不想像往常的文章一样,摆什么试验研究去证明这一点,我们自己就能切身感受到。只是我们常常忘记这一点:关照自己的情绪,有时比药物起的作用更大。 我们很多人生病,回过头来看,会发现,就是
致肾友一封信:与其带着数据的紧箍咒,不如大胆活下去!
导读:“大部分慢性肾炎逐渐走入肾衰竭”、“IgA肾病10-20年肾衰”、“尿毒症是不死的癌症,5年存活率极低”等等等等,这样的字眼,不加任何解释摆在患者面前!美其名曰“科普”,事实上,除了增加肾友的恐惧心理,吓得人在错误的道路上越走越远,还有什么作用? 小伙伴见信好: 经常看到大家发给我的,截取某些看来的或者听来的“话”找我解释。那些照本宣科的字眼,不要说肾友们自己看了