一跑步或剧烈运动胸疼

导读：年纪越大，我们体内的细胞代谢速率也会渐趋缓慢，而慢跑时大脑中的血管和神经细胞会受到刺激，推迟其老化速度。此外，甚至可以增加掌管视觉和听觉的中脑（midbrain）、掌管记忆和认知的海马回（hippocampus）的神经元数量。 又到了跑者最爱的季节！台湾爱好慢跑者甚多，根据统计，2017年台湾正规42K马拉松赛事高达一百多场，还不包括3K、6K等休闲类别竞赛，接下来11月~12月就有40多场马

导读：美国运动医学会（ACSM）发言人JimWhite表示，举例来说，一个体重140斤的人以每小时12公里的速度跑步，可以在30分钟内燃烧大约465大卡，相当于2碗米饭的热量。不过和匀速相比，运动过程中间歇性地提升运动强度，燃烧热量的效果往往更加不错。 　　随着几场秋雨的到来，2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动，特别是有氧运动。

导读：在大学，稳学的专业是运动人体医学，毕业后在医院从事康复师工作。少了上学时的运动量，多了重复性的工作，6个月的时间，稳的体重从60公斤飙到了80公斤。每一天，稳都会遇到形形色色的病人，他们抱怨最多的话题就是：减肥太难了。 　　走进稳的家，目光很自然的被满墙奖牌吸引。从2013年开始，稳参加了几十场马拉松比赛，拿了近50块完赛奖牌，最好成绩是全马用时4小时。然而，开始跑步，只是为了瘦下来。 　　减肥

2018-07-12

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