跑步可以减肥,这项运动却可以抗衰老
导读:治疗近视有一个最简单的方法就是极目远眺,放松眼部的肌肉。由于城市现在的工业化污染,以及热岛效应等因素,空气中的颗粒悬浮物比较多,能见度较差。在山野之中,尤其是在山巅之上,可以极力眺望远处,把目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。 一到夏天,没有空调感觉就不能活的肯定不止我一个 天太热,人太多,哪都不想去 除了上班,还有什么,下班,宅
爱跑步的人比较聪明?有氧运动对大脑有何好处
导读:年纪越大,我们体内的细胞代谢速率也会渐趋缓慢,而慢跑时大脑中的血管和神经细胞会受到刺激,推迟其老化速度。此外,甚至可以增加掌管视觉和听觉的中脑(midbrain)、掌管记忆和认知的海马回(hippocampus)的神经元数量。 又到了跑者最爱的季节!台湾爱好慢跑者甚多,根据统计,2017年台湾正规42K马拉松赛事高达一百多场,还不包括3K、6K等休闲类别竞赛,接下来11月~12月就有40多场马
跑步、游泳、跳绳,有氧运动辣么多,到底哪种最减肥?
导读:美国运动医学会(ACSM)发言人JimWhite表示,举例来说,一个体重140斤的人以每小时12公里的速度跑步,可以在30分钟内燃烧大约465大卡,相当于2碗米饭的热量。不过和匀速相比,运动过程中间歇性地提升运动强度,燃烧热量的效果往往更加不错。 随着几场秋雨的到来,2017年的夏天渐渐步入尾声。不过相信一定有不少胖友想要抓住夏天的尾巴再好好瘦上一圈。减肥无外乎控制饮食和运动,特别是有氧运动。