经常熬夜，失眠睡不着，三四点都不能睡着，

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：失眠怎么办?躺在床上翻来覆去几个小时睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 　　失眠怎么办? 　　躺在床上翻来覆去几个小时睡不着，不仅让人郁闷，还会大大影响我们的心理状态和身体健康。 　　失眠怎么调理?小编教你15个小妙招，有效提高睡眠质量，让你不再被失眠所烦。 　　食疗法▼ 　　牛奶催眠 　　每天晚上，在睡前喝牛奶利于睡眠。每天睡前喝一杯热牛奶既营养又可以促进睡眠

导读：他，八年手术经验的外科医生，最后选择做一名整形外科医生。 似乎从出生开始，便注定了他与医院有密不可分的命运关系。 他叫冯程，父辈一生行医，他便生在医院，长在医院。 在医学家庭氛围的熏陶下，冯程从小就立志要当一名救死扶伤的医生。 18岁时，如愿考入中国顶级医学学府：北京协和医学院。 冯程的医者之路，就这么开始了。 从清华生物系，到协和医科大学，再到博士毕业，后来留在北京协和医院做了一名外科

2018-07-14

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