健康晚餐很重要
导读:晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起细小动脉更收缩,外周血管阻力增高,容易让血压猛然上升,也加速全身小动脉的硬化。 千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内、外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身。 一、晚餐与肥胖︰ 90%胖子缘于晚餐吃太好、吃太多,加上
科普:学习成绩好不好 健康习惯很重要
导读:美疾控中心主任布伦达·菲茨杰拉德表示,这些发现凸显了学生健康习惯与学习成绩之间的关联。健康与学习成绩之间并不相互排斥。学校、家长和社区应该共同努力,为促进下一代的身心健康营造最佳环境。 美国卫生部门7日发布的一份报告显示,学生的锻炼、生活习惯等健康行为与学习成绩“紧密关联”,学习差的学生更可能吃得不健康、更少锻炼并参与药物滥用、暴力和性行为。 学习成绩不好
脾胃很重要
导读:生理学家以前认为饥饿感来自于胃,是由于胃排空后造成的,但后来的实验发现,动物在切除了支配胃的神经后,虽然对饥饿感有所影响但并不消失,即仍具有摄食行为。同时观察到胃被大部分切除的病人,与正常人的饥饿感一样。 大家有没有这种经历,心情很糟糕,情绪化的暴饮暴食,明明一点都没有饥饿感,但是就是因为心情导致的原因,而产生暴饮暴食的现象呢? 或者是因为熬夜,心理压力大,情绪波动比较大,缺乏运动,而头