老年人骨质疏松，睡觉也痛，现在可以先给她补充些什么呢？

导读：年纪越来越大，越是害怕跌倒和骨折，但越是害怕就越不能不动。 近日，一个美国专家组在美国医学协会上提出建议，老年人预防摔伤不要过于依赖维生素D，锻炼才是更有效的预防方法。 波士顿布莱根妇女医院预防医学主任乔安·曼森博士说：“经常锻炼可以减少因跌掉而摔伤的事情发生，还可以减少心脏病、中风、2型糖尿病、老年痴呆症等疾病的发生。” 远离安逸的沙发 亚历克斯&mi

导读：蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。 随着年龄增长，每个人都会面临骨质发生疏松的问题，尤其是女性更为突出。骨质疏松症不仅给人们身体带来很大痛苦，行动也会受限，使生活质量大打折扣，严重时甚至危及生命。国际骨质疏松基金会专家指出，预防骨质疏松是每个人终

导读：虽然说睡一觉起来神清气爽，但是睡太久我们也会觉得很累。主要原因是我们的睡眠节奏被打乱了，就像如果跑步节奏别打乱，会越来越累，耐力下降。 　　我们身体也会遵守一定的自然规律，如在秋天，会出现秋乏现象，没事总会犯困、打哈气、没精力。但若是补觉，我们又觉得越睡越累，还睡不醒，这是为什么呢？ 　　首先从午觉说起 　　不少人反应说午觉睡得时间长，醒来会感觉很累、很困，没精神，工作效率也下降，这是为何

2018-07-10

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