肥胖怎么办？可以减肥,比较喜欢吃油腻的食物或者甜食.

导读：不间断地吃了几天大鱼大肉，大家现在有没有感觉很腻呢？这一定是因为油腻的食物吃得太多啦！为了避免“每逢佳节胖三斤”，也为了控制血糖、血脂，下面就由我来给大家介绍几种效果显著的“刮油吸脂”食物吧~ 　　不间断地吃了几天大鱼大肉，大家现在有没有感觉很腻呢？这一定是因为油腻的食物吃得太多啦！为了避免“每逢佳节胖三斤”，也为了控制血糖、血脂，下面就由我来给大家介绍几种效果显著的&ld

导读：山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。  春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手！   1.山药   山药可促进消化功能

导读：蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。 上下班途中燃烧热量   如果你工作的地点就在家附近，那么可从走路或是骑脚踏车上下班。虽然看上去不多，但实际上，一个体重60公斤的女士，轻快的走20分钟，以每小时5公里的速度计算，

2018-07-20

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