女子坚持饮食荤素搭配、水果蔬菜坚果也都吃,结果2年后...身体更差了?
导读:健康饮食,还坚持运动,身体咋还变差了? 42岁的刘女士坚持了2年的养生生活,每天饮食都是荤素搭配、水果蔬菜坚果等样样都吃,还坚持运动,但换来的却是日渐枯黄的面容,身体的健康状况也比较差...... 每天“健康生活”,怎么会出现早衰现象? 先看看刘女士的日常食谱,就明白是怎么回事了! 早餐:1杯红糖姜水+20克
ckd患者蔬菜水果的选择
导读:蔬菜是人们生活必不可缺少的食物,这是因为蔬菜中含有多种营养素,是人体无机盐和多种维生素的主要来源,同时富含膳食纤维和一些微量元素,对于人体的健康非常有益,蔬菜一般不含脂肪,但含有一定的碳水化合物,可以提供人体能量。 蔬菜是人们生活必不可缺少的食物,这是因为蔬菜中含有多种营养素,是人体无机盐和多种维生素的主要来源,同时富含膳食纤维和一些微量元素,对于人体的健康非常有益,蔬菜一般不含脂肪,但含有一
不爱吃蔬菜,可以用吃水果来代替吗?
导读:蔬菜和水果,都富含维生素、矿物质,可以满足人体微量营养素的需要,对保持肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。 现在人大部分都是肉食控, 每次吃饭,肉一大堆, 但是绿色的可能只有上面的葱花~ 很多人觉得: “反正蔬菜和水果差不多, 都能补充维生素, 大不了吃完肉,再来两个水果吃吃就好~” 这样真的可以吗? 1蔬菜和水果确实很相似 水分含量相当