每天只吃水果蔬菜算不算辟谷

导读：我们经常被教导要“多吃蔬菜”，吃蔬菜有益健康我们都知道，但是，并不是每个人都“会”吃蔬菜。而且，吃多少蔬菜才算是“多吃蔬菜”呢？ 　　身边有个朋友是“不吃蔬菜会死星人”，她最近在减肥，晚餐经常是水煮青菜。买一把青菜，放沸水里煮一两分钟，捞起来就可以吃了，她说这是最天然的吃法。蔬菜的吃法有很多，你吃对了吗？ 　　每天吃多少才算“多吃蔬菜”？ 　　我

导读：俗语说：“油多菜不坏。”但权威调查显示：在被调查的餐馆中，炒一盘油麦菜（生重500克）最少要放约25克油，最多的约放125克油，平均值高达到50克。更有甚者，为了卖相好看，不少厨师在盛盘之后还要放明油，而1勺明油约5~10克。 　　“油多菜不坏”的骗局 　　俗语说：“油多菜不坏。”但权威调查显示：在被调查的餐馆中，炒一盘油麦菜（生重500克）最少要

导读：俗语说：“油多菜不坏。”但权威调查显示：在被调查的餐馆中，炒一盘油麦菜（生重500克）最少要放约25克油，最多的约放125克油，平均值高达到50克。更有甚者，为了卖相好看，不少厨师在盛盘之后还要放明油，而1勺明油约5~10克。 　　小固身边好多想减肥的朋友都有这样的想法：为了瘦，我不吃肉只吃菜，总行了吧？ 　　当然不行！ 　　且不说这样做营养会不均衡，光是吃青菜都不一定是健康的，小心油脂过多！

2018-06-09

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