食疗改善忧郁情绪?早餐这样吃就对了
导读:造成情绪忧郁原因有很多,包含:心理及社会层面(精神压力、大幅度生活改变)、神经内分泌异常、生物因素(遗传、营养素缺乏)、免疫系统(细胞激素分泌不正长、免疫系统调节失衡)等。尤其适时补充营养素则是缓解妙方。 热浪肆虐,让许多民众情绪起起伏伏,开始忧郁起来。营养师指出,均衡饮食对于改善压力及低落情绪帮助很大,建议平时可多摄取富含色胺酸等6大营养成分食物,并用香蕉、燕麦等食材,制作消暑饮品,以释放压力让
压力大好忧郁?吃酸梅、解忧药膳舒缓情绪
导读:常见有胸闷、胃食道逆流、神经痛、失眠等症状,治疗除了养肝之外,也应养心,因为久郁伤神则心神失养,这类病人常有精神恍惚、疲乏、悲忧哭泣的情况,必须安心养神,药方常用甘麦大枣汤。 压力大、睡不好,以及肠胃不适,常会引发忧郁情绪。中医认为,忧郁症和心、肝、脾、肾等4个脏器有关,尤以掌管情绪、精神和神经系统的“肝”,与忧郁的关系最密切,建议可吃酸梅、醋等口感略酸的食物,有助于舒缓情
怀孕好忧郁!生一个孩子就得掉一颗牙?
导读:孕期常见的口腔疾病首推牙龈炎,在孕期三个月后,牙龈肿胀和刷牙时出血等困扰的发生率有50%之高,而牙周病严重的时候,约有0.5%的孕妇牙龈处会长出怀孕瘤。 牙龈严重发炎、肿胀,严重到影响进食,连喝水都痛苦!许多孕妈咪共同的经验,就是怀孕过程中——尤其是中后期到宝宝新生的阶段,饱受牙齿不适的困扰。一方面担心胎儿的营养吸收,一方面又担心就医是否妥当。准妈妈的齿龈烦恼其