感觉自己有忧郁症该怎么办

导读：提到改善忧郁、焦虑等负面情绪，除了就医治疗、依个人喜好培养听音乐、阅读等兴趣外；多数人往往会直觉联想到，可以透过适度从事散步、快走、慢跑、爬山等运动，来促进有人体“快乐荷尔蒙”之称的血清素分泌，藉此减少负面情绪的产生。  不少民众从小到大，多少都曾有过被师长纠正姿势的经验，但你知道吗？维持良好的姿态，除了有助防止驼背，使人看来更有精神外，海外近期研究更发现，养成正确的姿势，对于改善忧郁、

导读：肠道中的细菌会刺激肠道分泌化学物质，譬如，俗称“快乐荷尔蒙”的血清素、多巴胺，以及促肾上腺皮质刺激素、皮质酮等压力荷尔蒙的释放。且值得注意的是，其中对人体忧郁、幸福情绪影响甚大的血清素，有高达90～95是由人体肠胃道所制造，脑部仅占5％左右，相当悬殊。  据董氏基金会保守估计，在台湾约有100万人罹患忧郁症，平均每10位成人就有1位有明显的忧郁情绪，十分惊人。想要摆脱忧郁症威胁该怎么做？

导读：孕期常见的口腔疾病首推牙龈炎，在孕期三个月后，牙龈肿胀和刷牙时出血等困扰的发生率有50%之高，而牙周病严重的时候，约有0.5％的孕妇牙龈处会长出怀孕瘤。  牙龈严重发炎、肿胀，严重到影响进食，连喝水都痛苦！许多孕妈咪共同的经验，就是怀孕过程中——尤其是中后期到宝宝新生的阶段，饱受牙齿不适的困扰。一方面担心胎儿的营养吸收，一方面又担心就医是否妥当。准妈妈的齿龈烦恼其