问题是我睡觉都痛睡都睡不着，两边腰痛得我

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：洗面奶和卸妆产品其实都属于清洁用品（cleansers），成分有类似之处，只是油水比例的不同。洗面奶是水的比例较高，并以洗涤剂（detergent）当作界面活性剂，以达到清洁的效果。卸妆产品则是油的比例较高，利用油脂来清洁脸上的化妆品。 你想过吗？擦了防晒产品，回家后该不该卸妆？敷完面膜还要洗一次脸吗？一年四季都用同一款洗面奶，可以吗？美女养成记，漂亮的脸蛋就从做好脸部清洁开始！以下整理女性常见的

导读：门诊中我都会问病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考压力、面试、分娩、生病、工作、生活的变动等，这些就是导致你失眠的诱发因素。如果这些诱发因素还存在，那我们就要重点针对这些诱发因素而工作，而不是一味地给安神的中药、镇静催眠药等。 失眠病人 医生，我的失眠能治好吗？要多久才能好？ 临床上这个问题会让我比较纠结，为什么会纠结呢？因为本来睡眠是个很顺其自然的事，就算是失眠了，通过医学的手段

2018-06-19

2018-02-04

2018-06-14

2018-06-06