我最近晚上睡不着，导致平时的情绪也很不稳定。

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。三高人群更应该严格控制。  1、晚上吃姜：等于吃砒霜   古人说：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜。”是有道理的。   生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和

导读：女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明，男性去看医生的频率要比女性低28%。而且，女病人比男病人听医嘱。 　　女性比男性长寿 　　据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。 　　为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。 　　女性有了不适就嚷嚷，就会去医院，让她们避免了许多风险。有统计表明

2018-07-18

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