腰疼的受不了，晚上睡不着觉,突然醒来再怎么也睡不着。

导读：许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 　　12点至15点的30分钟睡最好 　　睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也

导读：眼屎增生主要与环境改变有关，因为空气中有很多悬浮物，如：粉尘、花粉、细菌等，当身体感受外来刺激时，就会自然产生防护作用，分泌一些物质，包括：蛋白质、黏液等，而这些物质的混合体就是眼屎。  气候环境的改变，时而热，时而雨，天气的变化跟翻书一样快，加上梅雨季节来临，更让身体无法负荷！近期眼科门诊发现，患者眼睛发炎、发痒、分泌物增加、发红、过敏性结膜炎、角结膜炎又蠢蠢欲动，民众千万别轻忽！

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

2018-07-16

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