自从上大学以来，开始失眠，本学期更是大部

导读：随着工作压力越来越大，失眠不仅仅是老年人的问题，年轻人失眠率也逐渐增高。失眠是一个综合性疾病，中医认为人的体表有卫气运行，固摄着身体的阳气，到了晚上卫气进入阴分，人就会睡觉;天亮以后卫气进入阳分，人就会醒来。人体出现气血异常，就会破坏阴阳转换，造成失眠。 　　随着工作压力越来越大，失眠不仅仅是老年人的问题，年轻人失眠率也逐渐增高。失眠是一个综合性疾病，中医认为人的体表有卫气运行，固摄着身体的阳气，

导读：压力大到睡不着是很多人都有的问题，长期失眠容易引起各种健康风险，心情也会很烦闷。为了抒解压力，建议保持规律运动的习惯，尤其是有氧运动，可以稳定自律神经，同时放松心情。  现代人工作、家庭两头烧，生活压力大，晚上常常还在烦恼公事或家庭琐事，导致难以入睡、睡不好、浅眠等困扰。除了疏解压力，挑选一个干净、好睡的枕头也很重要！以下教大家挑选枕头的3个关键，高枕无忧就从选对枕头开始！ 运

导读：一旦人体长时间处于压力状态下，又无法适度排挤、调适，伴随而来的抑郁心情及作息紊乱、睡眠不足等问题就会造成自律神经失去平衡；使心跳、血压、脉搏、心脑血流出现异常，引起头痛、胃痛、高血压、心悸、失眠等全身性不适反应。  满脑子都是吃？控制不了口腹之欲？小心，可能是自律神经失调惹祸！想要改善自律神经失调问题，除了学会放松，远离压力来源外，日常饮食中适度摄取富含色胺酸、矿物质镁、钙等营养素的食物

2018-07-14

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