我最近晚上感觉到有点心慌，睡不着觉，心里很不安。

导读：一直还以为自己很年轻的人们啊，也许你的胃已经老了，根本经不起七荤八素的刺激，你做的这些看似不经意的行为，实则深深得伤害了脆弱的肠胃。可怜的肠胃，到底该拿什么来拯救你呢？ 　　第一批90后大军已经开始被称作中年人，曾经还是黄毛小子的时候，是被当做垮掉的一代的，但是随着年龄的增长，承担的责任越来越大，90后竟然都开始秃头了。头发没了也不算是多大的一件事，大不了还可以去植发嘛，最多就是被大伙儿拿来当段子

导读：大量的高蛋白、高脂肪、高能量食物，会使血脂、血糖猛然升高。而睡眠时血流缓慢，大量血脂的凝固性增强，极易沉积在血管壁上，促使动脉硬化和血栓的形成。 　　晚餐，可能是大多数家庭一日三餐中唯一的一顿家庭聚餐。不少家庭都是一家其乐融融，饭菜也相对丰盛。可这一顿，你选择吃下去的食物，跟你的健康息息相关。 　　晚餐5不碰吃得更健康 　　比起说该吃什么，不如提醒下大家晚餐中哪些食物最好不吃： 　　不碰油腻

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

2018-06-10

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