教你高效午睡方法,醒来不发困~~
导读:许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 许多上班族都有午睡的习惯,但是多数午睡过后会觉得反而没有精神,那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢? 12点至15点的30分钟睡最好 睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也
你的胃垮没垮,难道你心里没有点数吗?
导读:一直还以为自己很年轻的人们啊,也许你的胃已经老了,根本经不起七荤八素的刺激,你做的这些看似不经意的行为,实则深深得伤害了脆弱的肠胃。可怜的肠胃,到底该拿什么来拯救你呢? 第一批90后大军已经开始被称作中年人,曾经还是黄毛小子的时候,是被当做垮掉的一代的,但是随着年龄的增长,承担的责任越来越大,90后竟然都开始秃头了。头发没了也不算是多大的一件事,大不了还可以去植发嘛,最多就是被大伙儿拿来当段子
世界睡眠日: 睡不着 ≠ 失眠?
导读:舒适的睡眠环境:卧室的布置要黑暗且安静,舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重,这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况,不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白,以前躺下就能睡,现在要翻腾好久,起码一刻钟,这样算不算失眠? 实际上,做好入睡准备、躺在床上后,只要半小时内能睡着,就是正常的