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20岁后睡眠力下降!这段时间熟睡就能抗衰老
导读:长时间睡眠不足会造成:记忆力下降、不容易专注、免疫力下降容易感冒、体重增加、忧郁;甚至还会造成皮肤老化快速,简直就是爱美人士的天敌!这也是为什么大家都爱说要睡个“美容觉”,因为睡眠的确可以帮助皮肤回复良好状态,也让你看起来更年轻! 人可以三天不看电视、可以三天不出门,但是却不能三天不睡觉!睡觉之于人体的重要性,就好比阳光、空气、水,是维持生命的必要元素。然而,人到了20岁过后,睡眠
睡眠不足带来的几个危害
导读:睡眠不足带来的几个危害,比如 视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。具体就去下文好好看看哦。 头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。 视物模糊:睡眠时间越少,
睡眠不足 使人发胖!
导读:实验室研究也揭示了其中的生理调控机理。缺乏睡眠能增强饥饿感和食欲,同时,体内的瘦素水平下降而饥饿素水平上升,这两者将致使食欲过盛。 在人们的传统观念中,导致肥胖的主要因素是廉价高热量或高脂肪的食物以及缺乏运动。近来,其他一些潜在的导致肥胖的因素开始受到关注,其中就包括长期的睡眠不足和较差的睡眠质量。 导致睡眠减少的原因很多,其中一部分是由于轮班工作制、上下班耗时长和生活压力大所致;更