最近两年吃水果如桃，梨，苹果身上都会起湿疹还特别的痒。

导读：维生素C的国家推荐每日摄入量RDA只有100mg，仅仅是一个橙子的量。而最佳每日摄入量ODA是2000mg，这中间相差了1900mg，足以决定两个人截然不同的健康水平。 　　有个名字简直就是为冬枣准备的：维生素C大补丸。 　　在冬枣圆滚滚的小身子里，维生素C（VC）的含量高达243mg/100g，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，算是常见水果中的VC之王了。 　　这还只是平

导读：糖尿病是吃出来的病，一般饮食原则和健康人一样，每天都要摄取六大类饮食，包括奶类、五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类，并依个人的营养需求适度调整营养素的摄取。 台湾是水果之乡，随着水果品种不断改良，“甜蜜指数”越高就越受消费者所青睐。不过医生提醒，糖尿病友吃水果要忌口，但并非所有水果都不能吃，只要选择低升糖水果，并注意份量摄取，还有食用时间，糖尿病患者仍可以安心吃

导读：水果中含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖友在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 　　水果香甜可口，但因含糖分，让很多糖友望而却步。有人说，“一吃水果血糖就高，所以不敢吃水果。” 　　凡事没有绝对，粮食糖友都可以吃，水果为什么不能吃呢？粮食的升糖作用比水果要高得多。实际上，只要掌握了食用水果的诀窍，糖友还是可以满足自己的&ldquo

2018-07-20

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