我晚上躺下来的时候，感觉自己睡不着的。

导读：考虑到已有的强有力研究，新鲜蔬菜水果可以降低心血管疾病、癌症的发生率，因此，看肾上线爱吃辣椒的孩子们，选择新鲜的辣椒做菜，这样其中丰富的维生素，胡萝卜素可以一起摄入。 忌辛辣，不管什么病，基本上都会扯上这句！ 辛辣食物，首当其冲就是辣椒。辣椒真的就是说的这么十恶不赦吗？ 你要问他们为什么忌辛辣，不能吃就不能吃，那么多人都说不能吃，你不知道？ 随便搜索一下，确实说的人很多，但基本都是抄来抄去，

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：失眠的日间症状包括疲劳、情绪低落或容易发怒、躯体不适和认知功能下降，甚至可以影响工作和社交职能。目前认为，那些只报告有夜间失眠症状而缺乏日间功能损害的情况没有临床意义。 　　一提到“失眠”，有人如临大敌，胆战心惊；有人却神情轻松，坦然面对。为什么大家反应如此不一致？因为每个人失眠的严重程度、历程、时间和体验是完全不一样的。那怎么才算严重的失眠？什么时候才需要去看医生？面对失

2018-07-19

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