我觉得自己好胖，要怎么做才能健康的减肥啊？

导读：体重过重的人比瘦的人需要更多的水分，体型较大的人新陈代谢的负荷也较大。因为水分是脂肪新陈代谢的关键，因此，体重过重的人比一般人需要更多的水分。另外在减重的过程中，身体会制造较多的废物，而充足的水分可以帮助冲出体内的废物。 一、健康减肥，必摄取3类食物   首先是蛋白质。   热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多

导读：曾经“不吃饱怎么减肥”是一句玩笑话，但从健康减肥的角度来看，这是却是非常科学的。有些人减肥时不吃主食、不吃肉，只靠青菜为生，短时间内这是非常有效的一招，身上的脂肪都在不断的分解，分解成了酮体。 　　曾经“不吃饱怎么减肥”是一句玩笑话，但从健康减肥的角度来看，这是却是非常科学的。有些人减肥时不吃主食、不吃肉，只靠青菜为生，短时间内这是非常有效的一招，身上的脂肪都在不断的分解，

导读：一直吃不饱是怎么回事？很多人觉得自己一直吃不饱就把自己定义为吃货或者饭桶，其实不一定，也许只是你的胃容量太大了，这种情况如果不改变就很容易变胖，下面一起跟着小编来看下。 　　一直吃不饱是怎么回事？很多人觉得自己一直吃不饱就把自己定义为吃货或者饭桶，其实不一定，也许只是你的胃容量太大了，这种情况如果不改变就很容易变胖，下面一起跟着小编来看下。 　　胃容量变大，需要摄入更多食物才能有饱足感，身材发福

2018-07-14

2018-07-14

2018-07-14

2018-07-14