怎样减肥才是算健康快速有效？

导读：研究结果显示，快速减肥的那些参与者更可能实现减肥目标：81%的RWL组参与者减少了至少12.5%的体重，而GWL组的达标率仅为50%。 　　澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验，研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况，结果发现，两种方式的长期效果竟然是相当的。 　　研究人员共计纳入200位肥胖的成年人（BMI为30～45），随机分配入快速减肥（RWL）组：在12周内以摄入低卡路里饮食（450kc

导读：研究结果显示，快速减肥的那些参与者更可能实现减肥目标：81%的RWL组参与者减少了至少12.5%的体重，而GWL组的达标率仅为50%。 　　澳大利亚的研究人员开展了一项临床试验，研究快速减肥和慢速减肥后体重反弹的情况，结果发现，两种方式的长期效果竟然是相当的。 　　研究人员共计纳入200位肥胖的成年人（BMI为30～45），随机分配入快速减肥（RWL）组：在12周内以摄入低卡路里饮食（450kc

导读：有氧运动和肌力运动，两者间的营养补充是否相同？梁家玮营养师指出，虽然，因属于强度较高的肌力运动，持久性不如有氧运动持久，所以有运动专家提倡，运动过程可先进行“肌力运动”消耗醣类，再进行“有氧运动”。 “少吃多动”可谓成功减肥的4字箴言！不过，少少的4个字，真正执行起来却藏有大学问。有网友提问：“想提升减肥效率，先做有氧运动，还是先锻炼肌力？”、&ld

2018-07-16

2018-07-16

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