您好，我妈妈45岁，这两个月左右经常失眠，然后上个月的例假也不正常，每次只来一点点，然后十几天又来也是一点点

导读：人的生物钟由下丘脑视交叉上核控制，它是重要的昼夜节律起搏器，通俗点说，就是告诉人们什么时候感觉困应该睡觉了，什么时候睡饱该起床了。视交叉上核一般用光来调整人的生物钟，也就是古所说的“日出而作，日落而息”。 　　众所周知，睡眠不足使人注意力难以集中，降低第二天的学习、工作效率和身体免疫力，增加肥胖、心脑血管疾病，甚至癌症的发生风险，还可能引发猝死。 　　而睡得过多，也会对健康产生以下不利影响。美国

导读：太阳升起前摸黑锻炼，光线不明，气温也比较低，在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉，体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中（中风）等疾病。 　　早上锻炼：太阳初升后 　　太阳升起前摸黑锻炼，光线不明，气温也比较低，在这样的环境中锻炼容易摔倒或受凉，体质较弱的人可能诱发感冒、心绞痛、心肌梗死或是脑卒中（中风）等疾病。 　　晨练应在太阳初升后，并注意保暖。晨练的时间应该控制在20~30

导读：粽子没吃对，有这些危害... 家住湖北的刘先生在端午节前夕吃了两个肉粽子，可吃完之后却呕吐不止。 到了医院做了胃镜检查才发现，原来粽子堵住了刘先生的“胃出口”（幽门），食物不能从胃到十二指肠了，才出现了呕吐。   刘先生本来就有幽门溃疡的病史，这一下吃了两个粽子，导致旧病复发，幽门堵塞了。   今天是端午节，自古我们都有吃粽子的习俗。可是吃粽子

2018-07-22

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