晚上睡眠的时候会多梦，还有自己也失眠难入睡了。

导读：考虑到已有的强有力研究，新鲜蔬菜水果可以降低心血管疾病、癌症的发生率，因此，看肾上线爱吃辣椒的孩子们，选择新鲜的辣椒做菜，这样其中丰富的维生素，胡萝卜素可以一起摄入。 忌辛辣，不管什么病，基本上都会扯上这句！ 辛辣食物，首当其冲就是辣椒。辣椒真的就是说的这么十恶不赦吗？ 你要问他们为什么忌辛辣，不能吃就不能吃，那么多人都说不能吃，你不知道？ 随便搜索一下，确实说的人很多，但基本都是抄来抄去，

导读：此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。 　　每天晚上过了12点 　　还不睡觉的朋友们 　　你们都在修仙吗 　　天天喊困 　　冬天困完春天困 　　起床困上班困 　　长期缺觉伤害大 　　伤害一：耳聋耳鸣 　　睡眠不足易造成耳内供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。 　　伤害二：肥胖 　　熬夜的人经常

导读：可是我们在睡觉的时候，完全意识不到身体和白天清醒的时候有什么区别，感觉不到区别，也就不能直接的认识到睡不好或者睡多了的伤害。 　　睡多少决定你活多久！ 　　现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的关系，国外也有多项大样本研究，研究的结果如下图。从图片中我们可以看出： 　　睡眠时间在5.5~7.4小时之间，死亡率最低； 　　少于4.4小时或高于9.5小时，死亡

2018-07-20

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