运动到什么程度才能算有效?
导读:运动时,人体能量消耗的顺序是糖、脂肪和蛋白质。随着运动的深入,人的血糖水平会有所下降。为了稳定血糖不至于发生危险,大量储存在肝脏中的肝糖原被分解成葡萄糖,为身体供能。 在以前的科普文章中,我们曾多次提到衡量做一项运动是否有效的方法,既不是出没出汗、出了多少汗,也不是运动了多长时间,有没有超过30分钟。 那到底有哪些迹象能够证明,运动减肥确实有效呢?可以从以下3个方面来判断: 第一,
体检时到底该查什么?20~70岁的清单都在这
导读:如何用最少的钱,查到最关键的地方,从而避免最大的风险?20~70岁的体检关键点,不多检查,也不漏检查,给微信群里的朋友发一下吧! 体检,可以帮我检查身体、预防重大疾病,是我们很多人一般都会选择每年进行的一次大养生。 不过,医院给的体检项目清单,总是让人眼花缭乱,查多了,钱包和身体都受不了,查少了,心里总是有点打鼓。 如何用最少的钱,查到最关键的地方,从而避免最大的风险?20~7
早上起床口苦是什么原因
导读:《黄帝内经》中有“肝气热,则胆泄口苦”之说。肝火大,除会引起口苦外,还会有其他症状,如面红目赤、视力模糊、口干喜喝冷饮、头痛、头晕、烦躁易怒、失眠、身体闷热、舌红苔黄等。 问题1 口苦,是肝火旺吗? 《黄帝内经》中有“肝气热,则胆泄口苦”之说。肝火大,除会引起口苦外,还会有其他症状,如面红目赤、视力模糊、口干喜喝冷饮、头痛、头晕、烦躁易怒、失眠、身体闷热