问题1
口苦，是肝火旺吗？
《黄帝内经》中有“肝气热，则胆泄口苦”之说。肝火大，除会引起口苦外，还会有其他症状，如面红目赤、视力模糊、口干喜喝冷饮、头痛、头晕、烦躁易怒、失眠、身体闷热、舌红苔黄等。
中医认为，缓解肝火旺引起的口苦要以清肝泻热为主，可以常喝杞菊茶。做法很简单，取白菊花、枸杞子适量，开水反复闷泡，代茶饮。
此款茶中，白菊花性微寒，味辛、甘、苦，归肺、肝经，具有清肝火的功效。肝火大，与肾水不济有关，所以养肝同时也一定要养肾。这里选用的枸杞子性平，味甘，具有补肝益肾的功效。所以，杞菊茶是夏季清肝火、养肝益肾的最佳茶饮。
问题2
小固，最近加班多了，肩膀越来越僵硬，转脖子还会有响声，怎么办？
肩颈部僵硬、酸痛的症状主要是长时间伏案引起的，特别是整天对着电脑加班的白领更容易出现这个问题。
伏案时，颈部长时间处于向前弯曲的姿势，而肩部则长时间处于内收的姿势，这样的姿势让肩颈部的肌肉持续保持收缩状态，无法得到有效放松，局部堆积了大量的肌肉代谢产物，所以就会让肩颈部肌肉僵硬、酸痛，转脖子还可能会出现“咔咔”声。
首先，长期伏案而作的人群要每隔一个小时左右就转转头和转转肩，还可以用头来写“米”字，每次重复5~10遍，能起到缓解肩颈疼痛的作用。
另外，在家可以试着用吹风机吹吹肩颈部位，也是缓解肩颈疼痛的一个好办法。小固建议大家每次可以适当吹个5~10分钟，但温度和时间要控制好，皮肤与吹风机保持20厘米以上的距离，持续30秒左右后需要移开一段时间再重新对准酸痛部位，这样才不会被灼伤。
问题3
最近掉发好厉害，这是不是不太正常啊？
自查：你脱发的情况正常吗？
可以通过洗头测试法来初步估计每天的掉发数是不是正常。
首先，在测试的前一天晚上先洗一次头（无需计数）。接着，第二天在相同的时间再次在洗手池或脸盆上洗头，水先不要倒掉，把水上漂浮的头发都收集起来，然后数一数掉下来头发的数量。
为了更准确一些，把这些掉落头发的数量再除以80%，得出的数值就是每天所掉头发的预估值。
50根以下：非常健康。你的头发很健康，保养得很好。
51~100根：正常脱发。你每天掉的头发和每天生长的头发刚刚符合“收支平衡”，你需要开始警惕自己的头发健康情况。
100根以上：病理性脱发。一般来说脱发如此严重，已经不单单是生活习惯的原因了，应该到专科门诊寻求一些正确的治疗方法。
