压力大多了五六跟白发，可以再饮食上注意些什么呢，

导读：心情不美丽，心脏和心血管也能感同身受。根据美国神经学家BethE.Cohen等人于2015年发表的文献回顾显示，慢性心理压力、抑郁症、创伤后症候群和焦虑等心理疾病与心血管疾病息息相关。  长期承受庞大的压力，容易增加心血管疾病的风险！若想靠饮食抒压护心，有的人建议“得舒饮食法”，有的人建议“地中海饮食法”，究竟这2种方法有什么不同？哪一种比

导读：地中海式饮食因为其有预防心脏疾病的作用，很早就被推荐为健康饮食了。现在，研究者们又发现了地中海饮食还能帮助情绪低落者改善精神状态。  忙忙忙忙，快节奏的生活下，抑郁、焦虑等负面情绪如影随形，精神压力大已成为一种生活常态。远离负面情绪，除了积极调整心态、适度进行心理干预外，不妨在吃上下点功夫，推荐大家尝试下地中海饮食，有助调节情绪，减轻压力哟！ 什么是地中海饮食？  

导读：常见有胸闷、胃食道逆流、神经痛、失眠等症状，治疗除了养肝之外，也应养心，因为久郁伤神则心神失养，这类病人常有精神恍惚、疲乏、悲忧哭泣的情况，必须安心养神，药方常用甘麦大枣汤。 压力大、睡不好，以及肠胃不适，常会引发忧郁情绪。中医认为，忧郁症和心、肝、脾、肾等4个脏器有关，尤以掌管情绪、精神和神经系统的“肝”，与忧郁的关系最密切，建议可吃酸梅、醋等口感略酸的食物，有助于舒缓情

2018-07-14

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