失眠有什么办法。睡不着就很着急，越着急越睡不着。

导读：在肾病的治疗中，绝不是肌酐下降、蛋白减少、血压也平稳了就代表肾病在好转，这只是肾病中几项明显症状，却远不如灵敏指标具有代表性。 　　在肾病的治疗中，绝不是肌酐下降、蛋白减少、血压也平稳了就代表肾病在好转，这只是肾病中几项明显症状，却远不如灵敏指标具有代表性。 　　只有各项灵敏指标（如血清胱抑素C、β2微球蛋白等）正常，才真正叫病情稳定。但炎症反应在体内酣战已久，肾脏受损也在与日俱增，说

导读：舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、适宜的温度及湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。 每年的3月21日 是世界睡眠日 有很多人都有晚上睡不着的毛病 今天我们聊聊睡不着的那些事 以下情况，不是失眠哦 1不能一沾枕头就睡着 许多人不明白，以前躺下就能睡，现在要翻腾好久，起码一刻钟，这样算不算失眠？ 实际上，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的

导读：睡前喝牛奶助睡眠靠不靠谱？听说还能补钙。。  　　太长不看版： 　　·牛奶本身含助睡的色氨酸，但含量小，实际催眠效果可忽略。   　　·睡前喝牛奶可以睡的好，大多是心理效果，不是对每个人都有用。   　　·睡前吃东西会对消化道有负担，即使要喝牛奶也少喝一点。   　　快问快答版：   　　

2018-07-14

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