您好！我有严重失眠抑郁症，在服多虑平，效

导读：。  　　人的一生有将近三分之一的时间都是用在睡觉上的，睡眠质量的好坏对于我们的健康有着非常大的影响。然而在当今社会巨大的生活压力之下，晚上睡不着觉、经常失眠、多梦易醒，让无数人深受其害。我国超过3亿人有睡眠障碍，"一觉睡到自然醒"怎么就这么难？ 　　怎样的状况算失眠？   　　一些医学专家认为："如果一个月内连续出现难以入睡、睡眠不深、多梦

导读：中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、睡眠质量差的主力军…… 中国医师协会睡眠医学专业委员会等单位发布了《2018中国睡眠指数报告》，报告中披露：超过75%的90后觉得睡眠是件令人苦恼的事情、会晚于23点入睡；而且，医护人员、程序员尤其是睡眠时间少、

导读：经常憋尿的人，患膀胱癌的概率比普通人要高。因此，有尿意就大胆勇敢地去厕所吧，别硬撑。 口渴了别硬撑   缺水时，血液粘稠度会升高，心脏的效率下降，心率上升，诱发心脑血管疾病；患有高血压、心脑血管疾病的老年人，不管是否感觉口渴，都要按时补充水分，不管是在家里呆着还是外出，最好随身常备一瓶水，不要等到感觉口渴才喝。   水是万物之源。不是说口渴不喝水就会马上有生命危险，

2018-06-11

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