逞强并不是什么好事!七种情况别硬撑,后果很严重

口渴了别硬撑
 
缺水时,血液粘稠度会升高,心脏的效率下降,心率上升,诱发心脑血管疾病;患有高血压、心脑血管疾病的老年人,不管是否感觉口渴,都要按时补充水分,不管是在家里呆着还是外出,最好随身常备一瓶水,不要等到感觉口渴才喝。
 
水是万物之源。不是说口渴不喝水就会马上有生命危险,但是合理的饮水方式,及时给身体补充水分,可以让身体保持足够的水分,长期做对身体有益的事情相当于延年益寿。
 
饿肚子别硬撑
 
几乎所有的营养专家以及医生都呼吁,三餐应该按时按量进食,因为挨饿真的没有任何好处。当肚子饿的时候,血糖浓度下降,低血糖容易导致头昏心慌、四肢无力;肠胃没有食物供消化,但是胃液和胆汁依旧进入肠胃,引起胃粘膜刺激,诱发胃炎;经常挨饿,体内储存的糖原和蛋白质都可能要用于提供能量,长期以往会导致身体消瘦,加速衰老。
 
尿急时别硬撑
 
憋尿容易损害膀胱功能,导致排尿不畅;尿液本来就是人体代谢的“废物”,这些尿液如果没有被及时排除体外,在膀胱内呆久了对人体没有好处,容易导致细菌感染;经常憋尿的人,患膀胱癌的概率比普通人要高。因此,有尿意就大胆勇敢地去厕所吧,别硬撑。
 
疲累了别硬撑
 
过劳死不是开玩笑的,职场中有多少人因为工作压力太大而导致最后累倒在岗位上,有资料显示,中国每年过劳死的认识高达60万。人在长时间的劳作中,往往颠倒了身体正常的运作规律,导致积劳成疾,容易引起身体疾病的急性恶化,如果抢救不及可危及性命。过劳死的直接死因有冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血等。
 
困倦了别硬撑
 
现代人的生活,个个都是互联网里的“夜猫子”。即便没有要紧的事情需要处理,强迫性熬夜已经成为通病。但是长时间熬夜,不仅导致皮肤衰老加速,还会导致神经衰弱、记忆力下降等问题,甚至诱发癌症。不管是小孩、年轻人、还是老人,困了就睡吧;就算不困,到点了也该睡了。
 
生病了别硬撑
 
普通感冒是自限性疾病,很多时候不用吃药,也能自愈;有些人在患病的时候,不肯去看医生,错误地把其所有的疾病都当做是自限性疾病,以为撑着身体能康复,但这是非常错误的做法;在自己无法做出专业判断的前提下,不要贸贸然“撑病”,如果把一些重大疾病拖延了最佳的治疗期限,可能导致病情延误,甚至危及生命。注意,不是所有的疾病都能自愈,生病了最重要的是找医生,确诊病情之后积极配合治疗。
 
难过时别硬撑
 
有人说,高情商的人应该要控制地住自己情绪。但,没有脾气并不代表心理健康;因为人总有负面情绪爆发的时刻,而这时候情绪不能被过多地压抑,而是应该找到好的表达方式,释放情绪,来舒缓心身。过分压抑情绪,是否定自我的表现;被压抑的情绪无处安放,会攻击自己的身体,最先伤害的就是心理健康,接下来会攻击头脑、心肺、肠胃、肝脏等器官;压抑情绪的人,容易头晕头痛、胸口发闷、肠胃不适、高血压等症状。
 

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