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坐着也能抬腿!5个心机小动作,小腿不酸痛也不水肿
导读:许多上班族都有坐姿不良的情况,像是驼背、翘脚、后背缺乏支撑等,长期下来容易造成骨盆后倾,使得腰椎生理弧线倒反,导致腰椎椎间盘突出。而当骨盆歪斜的时候,腰椎关节和肌肉,或是椎间盘的问题都可能导致腿部酸、胀、麻、僵硬等症状。 睡前有抬腿的习惯吗?上班族常有小腿酸痛、水肿的问题,于是很多人喜欢在睡前抬腿,舒缓小腿不适和肿胀。其实,平常在办公室里,坐着就可以抬腿,还有另外4种小动作,都可以
上厕所到底是蹲着好?还是坐着好?
导读:你上厕所是喜欢蹲着,还是坐着? 上厕所是每天必做的一件“重大事件”!上厕所到底是蹲着好?还是坐着好? 1、蹲着排便更顺畅 人类蹲着拉屎拉了几万年,肛门周围的肌肉也早已习惯了蹲位时力道的使用,而蹲着拉与坐着拉,肌肉的运用完全不同,这导致许多刚刚开始尝试坐着拉的人,发现根本使不上力,压根就拉不出来。毕竟,菊花周围的肌肉也需要一个适应的过程&middo
上厕所到底是蹲着好?还是坐着好?
导读:你上厕所是喜欢蹲着,还是坐着? 上厕所是每天必做的一件“重大事件”!上厕所到底是蹲着好?还是坐着好? 1、蹲着排便更顺畅 人类蹲着拉屎拉了几万年,肛门周围的肌肉也早已习惯了蹲位时力道的使用,而蹲着拉与坐着拉,肌肉的运用完全不同,这导致许多刚刚开始尝试坐着拉的人,发现根本使不上力,压根就拉不出来。毕竟,菊花周围的肌肉也需要一个适应的过程&mid