“肠”保健康有诀窍!精神益生菌带你远离忧郁、失眠
导读:肠胃道菌丛的失衡影响的不仅是人体的消化吸收机能,以及便秘、拉肚子等问题,它跟很多免疫系统异常、代谢疾病,例如:高血压、高血脂、糖尿病,甚至癌症,也有一定的关联性。 别小看肠胃道菌丛平衡对人体健康的重要性!根据台湾数据统计,在前往精神科就诊的患者中,有超过7成合并有肠胃困扰。阳明大学生化所蔡英杰教授表示,肠道又可被视为人体的“第二大脑”。举凡,失眠、焦虑、慢性疲劳
压力大好忧郁?吃酸梅、解忧药膳舒缓情绪
导读:常见有胸闷、胃食道逆流、神经痛、失眠等症状,治疗除了养肝之外,也应养心,因为久郁伤神则心神失养,这类病人常有精神恍惚、疲乏、悲忧哭泣的情况,必须安心养神,药方常用甘麦大枣汤。 压力大、睡不好,以及肠胃不适,常会引发忧郁情绪。中医认为,忧郁症和心、肝、脾、肾等4个脏器有关,尤以掌管情绪、精神和神经系统的“肝”,与忧郁的关系最密切,建议可吃酸梅、醋等口感略酸的食物,有助于舒缓情
甩开产后忧郁有神器!喝玫瑰解郁4茶饮
导读:产后女性荷尔蒙的浓度突然减少,而引起情绪上的改变。一般说来,坐月子期间,只要产妇放松心情、节制劳动,以及家人的关怀与支持,产后郁闷的症状大约可在产后1个月内自动减轻或消失。 根据台湾基层中医协会调查发现,台湾大约有5至8成的妇女,生产过后,会有产后郁闷情绪不稳的现象。中医指出,肝气郁结是产后忧郁主因,常伴随忧虑怨怒,睡卧不安及注意力无法集中等症状,建议可用玫瑰、桂圆、红枣等4药膳茶饮,