不爱吃饭，大便干燥晚上睡觉盗汗严重，补锌补钙有一段时间不见效果

导读：钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会使钙质流失，损害健康。比如，谷类与补钙食物同吃，会阻止钙吸收，因为谷物中的鞣酸会出来“捣乱”。 　　钙在人体中扮演着重要角色，钙维持着人体骨骼和牙齿的健康。很多营养师推荐我们通过吃来补钙，但是吃也要“巧吃”，吃对了才补钙，不合理的吃法还会

导读：每天喝多少最好？  现在喝牛奶的人越来越多，但是什么时候喝奶最好，却是各有各的说法：   空腹不适合喝牛奶？   晚上喝牛奶有助睡眠，那早上喝是不是会犯困？   听说空腹喝牛奶，营养就都浪费了？   喝牛奶是不是越多越好？   牛奶如此受推崇，和它的良好补钙效果有关。但奶红是非多，看看这些不知真假的传言，真是让人头都大

导读：据此，研究者认为：想要预防女性绝经后骨折和老年骨折，50岁以后再补钙已经来不及，年轻时就应该打下基础。因此，无论什么年龄，都应该注意补充钙质及辅助钙质吸收的25-羟维生素D。同时，加强锻炼，提高骨密度。 　　女性绝经后骨折和（全人群）老年骨折是影响50岁以上人群健康水平的主要因素之一，市面上充满了各种针对50岁以上人群的钙补充剂和辅助保健品。然而，《英国医学杂志》发表的由新西兰健康研究会资助的一项

2018-07-11

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