我发现我这两天只要是剧烈运动或者走路走快

导读：健客直播|经常便秘怎么办？专家支招治便秘，轻松舒畅！  　　每天蹲厕所比谁都勤快、都规律，但是蹲到腿麻了，还是没出来。拉屎是一种幸福，能在5分钟解决是一种奢侈。几天都没排便，心好累。我们很多小伙伴都有这种不能言说的痛苦：便秘。 　　每天排便几次算正常？ 　　可能会有人会问，我两天才排一次，是不是便秘了？答案往下看~ 　　健康的人群排便次数一般是每日1~2次或1~2日1次，粪便多为成

导读：饭后百步走，活到九十九。这句话还是很可信的，我奶奶今年91了，除了眼神不好平时连个小病都不生，全仗着这一双停不下的腿。 　　饭后百步走活到九十九 　　饭后百步走，活到九十九。这句话还是很可信的，我奶奶今年91了，除了眼神不好平时连个小病都不生，全仗着这一双停不下的腿。 　　走路对于大部分人来说都是一个非常不错的运动，对于运动量有所限制的肾病患者来说也是非常合适。走路是我们最早学会的技能之一，但

导读：，坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等。英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。对更年期女性来说，快走的保健作用更明显，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常的几率会逐渐增加。  1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。   美国心脏学

2018-07-16

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