抗老又防癌!多吃3大营养提高褪黑激素浓度
导读:褪黑激素不仅能帮助美白、稳定情绪和调整时差,研究也发现,褪黑激素可以抑制皮质醇,活化免疫系统,并可能具有抗癌、抗氧化、抗老化的特性,能抑制肿瘤增生的进程和减少癌症患者体重下降。另外,也有研究认为,缺乏褪黑激素可能是导致夜班工作者,以及开灯睡觉者罹患癌症的原因之一。 “褪黑激素”与人体生理时钟的调节密切相关,可以帮助睡眠、调整时差,近年研究更发现其可能有推迟老化和提升抗癌力的
老人生活得快乐的五大守则!
导读:走进老年行列之后,如果有爱好,就会拥有新的生活世界,日子不枯燥,还会更精彩。老人的爱好,各有所不同,不管喜欢什么,只要坚持不懈地去做,就能收到良好效果。 01.最大的快乐是健康 老年人健康是第一位的,生活起居都应围绕健康这个中心。加强活动和健身,才是养生的根本保证。 养生不仅仅是吃好喝好,也不仅仅是有钱治病,而最重要的是培养好的心态。把心扉敞开,心情舒畅,青春焕
老人生活得更快乐、更健康的五大守则!
导读:走进老年行列之后,如果有爱好,就会拥有新的生活世界,日子不枯燥,还会更精彩。老人的爱好,各有所不同,不管喜欢什么,只要坚持不懈地去做,就能收到良好效果。 01.最大的快乐是健康 老年人健康是第一位的,生活起居都应围绕健康这个中心。加强活动和健身,才是养生的根本保证。 养生不仅仅是吃好喝好,也不仅仅是有钱治病,而最重要的是培养好的心态。把心扉敞开,心情舒畅,青春焕